冷え性は体質だから仕方がないわ、なんて諦めていませんか？ 冷え性は努力次第で改善できるものです。 毎日の食生活を見直したり、筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと、 すぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくものなのです。
この季節の冷え性、つらいですよね
体の冷えが辛くてきらい、
という女性は多いのではないでしょうか。
冬は寒いのは当然ですが、
お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらない、
手足がいつも冷たく感じられる、
という症状がある人は冷え性の可能性があります。
最近では冬だけでなく、
夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう
というように１年中冷え性に悩まされている人も多いですよね。
高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき、
65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、
冷え性であると言われています。
また、冷え性は女性に多いのも特徴的ですよね。
冷え性は体の血行不良のために起こります。
血行不良を起こす原因には色々な事が考えられますが、
毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、
気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、
手足の先に冷えとして影響が出てくるのです。
冷え性をそのまま放置しておくと、ぐっすり眠れなくなったり、
肩こりや腰痛の原因になったりと、体に色々な悪影響が出てきます。
冷え性は、体の不調を知らせるための最初のサインとして考えましょう。
その原因を考え、体質改善に努めることが大切です。
